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大笑瑜珈課程

由印度醫生 Dr. Madan Kataria 於 1995 年創立的減壓運動。它結合了「無條件大笑」、瑜伽丹田呼吸法與拍打穴位，不需幽默感就能透過群體互動誘發自然大笑，有效促進身心健康

參加人數

10-30人

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活動時間

2小時

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適合對象

  • 學生與教育工作者

  • 日間久坐人士

  • 長者與樂齡族群

  • 在職有精神困擾患者

  • 特殊需求與照顧者

課程特色

  • 快速改善情緒，平衡壓力 

  • 建立社區支持網絡，促進社交健康 

  • 無須理由的笑

  • 結合腹式呼吸

 

內容包括

  • 結合小遊戲互動

  • 結合日常情境設計各種笑法

  • 拍手與熱身

其他課程

身心靈課程概覽

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曼陀羅繪畫課程

曼陀羅，原意是"圓"。曼陀羅的中心，代表著"本質"。 曼陀羅個蘊含深遠文化與靈性象徵的藝術形式，是用於冥想和治療的重要工具，去引領一段自我探索的旅程。

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忘憂空靈鼓課程

空靈鼓擁有和諧優美的聲音，有效令人進入寧靜狀態。拿起鼓槌演奏的聲音猶如泉水般柔和悅耳，像悠悠山谷的回音，又像雨滴敲打玻璃，旋律悅耳動聽

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頌缽聲療及脈輪調和課程

頌缽療法是一種歷史悠久的的聲音療法，從敲打頌缽產生的聲音頻率，令身體產生共鳴，從而達到提升專注力及調理身心不和諧的效果，亦能有效紓緩情緒、改善失眠及焦慮等症狀。

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平台提供多個由淺至深的團體瑜伽班，因應不同年齡和不同群體的個別需要提供客製化的課程，瑜伽伸展與強化平衡練習，改善肩頸繃緊，腰痛，坐骨神經痛等問題，提升睡眠質素。

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頌缽瑜珈伸展班

以一動一靜的概念，照顧平日繃緊疲勞的身體，平衡身體的頻率，打開糾結、阻塞的脈輪以及不舒服的部位組織，同時舒緩緊繃的肌肉，讓躁動不安的狀態逐漸沉靜穩定，頌缽結合瑜珈為您帶來一場心靈療癒，得到精神上的緩解。

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