團體瑜珈伸展班課程

提供多個由淺至深的團體瑜伽班，因應不同年齡和不同群體的個別需要提供客製化的課程，配合瑜伽伸展與強化平衡練習，提升睡眠質素，強化肌力與柔軟度，雕塑體態與改善姿勢，緩解慢性疼痛，改善肩頸繃緊，腰痛，坐骨神經痛等問題。

參加人數

10-50人

活動時間

1-2小時

適合對象

課程特色

內容包括

其他課程

身心靈課程概覽

曼陀羅，原意是"圓"。曼陀羅的中心，代表著"本質"。曼陀羅個蘊含深遠文化與靈性象徵的藝術形式，是用於冥想和治療的重要工具，去引領一段自我探索的旅程。

由印度醫生 Dr. Madan Kataria 於 1995 年創立的減壓運動。它結合了「無條件大笑」、瑜伽丹田呼吸法與拍打穴位，不需幽默感就能透過群體互動誘發自然大笑，有效促進身心健康

頌缽療法是一種歷史悠久的的聲音療法，從敲打頌缽產生的聲音頻率，令身體產生共鳴，從而達到提升專注力及調理身心不和諧的效果，亦能有效紓緩情緒、改善失眠及焦慮等症狀。

空靈鼓擁有和諧優美的聲音，有效令人進入寧靜狀態。拿起鼓槌演奏的聲音猶如泉水般柔和悅耳，像悠悠山谷的回音，讓身心沉浸在放鬆寧靜之中。

以一動一靜的概念，照顧平日繃緊疲勞的身體，平衡身體的頻率，打開糾結、阻塞的脈輪以及不舒服的部位組織，同時舒緩緊繃的肌肉，讓躁動不安的狀態逐漸沉靜穩定，頌缽結合瑜珈為您帶來一場心靈療癒，得到精神上的緩解。

+852 9247-5091