【身心靈無邊界】專訪 LUNAWELLNESS Bridget：把瑜伽帶進社區，接住每一個特殊需要的身體
如果把瑜伽想像成必須在精緻瑜伽中心裡、穿著時尚運動服、在鏡子前打卡的一小時課堂，LUNAWELLNESS 創辦人 吳沅樺 Bridget 的教學工作，將會徹底顛覆你對這門運動的既定畫面。
執教 5 年以來，Bridget 的教學足跡早已走出了傳統 Studio 嘅方格。她花了大量的精力與心血，將瑜伽伸展、呼吸法與聲音療癒帶入香港的社區、學校與不同的社福機構（NGO）。她的面對面學員，涵蓋了銀髮長者、視障人士、壓力沉重的家長與孩子、甚至中年戒毒婦女等一般人較少機會接觸到的群體。
對 Bridget 來說，「瑜伽與身心靈的療癒，應該是平等地屬於每一個人。」
👴 銀髮長者瑜伽：細心與安全的精緻「課堂設計」
隨著香港人口老化，很多機構都想為長者安排康體活動，但長者普遍面對關節退化、肌力不足、身體柔韌度下降等問題。
外人可能會以為，長者瑜伽一定很簡單，但 Bridget 老師指出，真正的難度在於動作的「安全再設計」：
「教長者瑜伽，絕對不是把動作減慢那麼簡單。你要非常有耐性地觀察每一位長者的骨骼狀況，利用椅子、瑜伽磚等輔助工具（例如椅子瑜伽），在確保絕對安全的前提下，重新安排合適的強度與節奏。要讓長者既做得到、有感覺，又能切實感受到身體被激活、重整身心的成就感。」
這種細心與極具同理心的技巧，能有效舒緩長者的身體痛症，陪伴他們找回生活的節奏。
👁️ 視障人士瑜伽：純粹用「聲音」建構的信任之旅
在 Bridget 的社區教學中，最令人動容的經歷之一，是帶領視障人士的瑜伽課程。當學員看不見導師的肢體示範時，傳統的教學模式完全失去了作用。
這時，教學的核心轉化為極致精準的「語言引導」：
導師不能依賴視覺展示，必須用最清晰、立體的字眼，將呼吸點樣配合、重心如何轉移、身體各部位的方向與距離，全部說得清清楚楚。
「你要用聲音成為他們的眼睛。」Bridget 引導學員閉上雙眼去感受頌缽與空靈鼓的物理聲頻共振，配合穩定的呼吸，在全然信任的安全環境下完成練習，在日常中重整身心。
🤝 貼合機構與社區：客製化全方位方案
除了長者與視障人士，Bridget 還接觸過中年戒毒婦女、有身體皮膚狀況或特殊限制的人群。這些寶貴的實戰真功夫，讓她具備了極高的課堂包容度與敏銳的觀察力。當她回到個人客製化課程或企業減壓工作坊時，更能一眼看穿學員的代償問題，給予最剛好的調整。
“Reclaim your inner peace, breath by breath.” 不論你的身體條件如何、生活有多疲憊，只要你願意跟隨呼吸，你都能在 LUNAWELLNESS 搵返屬於自己的內在力量。
我們熱切期待與各大 NGO 社福機構、日間中心、學校及地區組織攜手合作，為不同需要的群體量身打造最具溫度的身心靈體驗。
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